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牛奶喝多了會骨質疏鬆？想減肥要戒牛奶？解決你對牛奶的疑問

牛奶為優質的完全蛋白質，也是優質的鈣質來源，要注意的是，牛奶中的酪蛋白成分為食物中常見過敏原，東方人也容易因乳糖不耐症導致腸胃脹氣及腹瀉。

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