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跑步燃脂效率太低?學會間歇性法特萊克跑步法瘦身 - ELLE
法特萊克跑Fartlek源於瑞典,意思是「速度的遊戲」,就是在跑步時盡可能地改變地形及速度,這個方法 ... 以半馬比賽配速跑4分鐘,然後2分鐘慢跑恢復。
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