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Tempo Run究竟应该怎么跑?别被字面意思糊弄了 - 网易
因为它的训练目的是提高肌肉乳酸的耐受度,提升乳酸阈值,增强跑者的有氧能力,使得跑者可以在较快配速状态下坚持更长的跑步时间,从而大幅度提高运动表现 ...
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