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跑步,如何計算自己的配速?什麼配速最科學? - 今天頭條
定義:輕鬆跑就是字面上的意思,跑得時候感到輕鬆。更嚴謹一點的話,就是跑步時處於最大心率的65%~78%之間。 如果你從沒跑過步,或者休息了 ...
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