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配速跑意思
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高效的間歇跑訓練並不是越快越好,你需要掌握正確的訓練方法
輕鬆跑(E)、馬拉松配速跑(M)、乳酸門檻跑(T)間歇跑(I)和衝刺跑(R)。 ... 下圖的意思是,間歇訓練前,速度為10公里/小時的血乳酸值 ...
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