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自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速

確認好泳速或時間後,必須盡量游在區間內。 ... 如果你的配速是在 25 公尺短池測驗成績計算出來的,有時不得已需要在 50 公尺長池訓練時,每多一個轉身要把計算出來的泳速 ...

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