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跑步，如何計算自己的配速？什麼配速最科學？ - 今天頭條

配速 是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。比如：如果甲在標準跑道上跑一圈（400米）需要3分鐘的時間，那麼 ...

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