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跑力值與配速對照表 - 小傑教練的訓練基地- 痞客邦

找出你的跑力值，用最適合你的配速來做訓練 · 例：10公里近期最佳成績為58:54，則跑力值為33 · 2.接下來用你的跑力值找出你的各區間配速 · 例:跑力33的各 ...

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