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分清跑步的六个强度才能轻松驾驭它 - 体育- 新浪

注意：恰当的T配速应该是感觉痛快，如果只有痛苦，那么说明已经是I配速强度了；. 强度4区：无氧耐力区间（Anaerobic zone，简称“A强度“），计算公式是（ ...

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