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我為什麼要練肌肉？談肌力訓練的好處 - JoiiUp

適當的肌力訓練，可以有效增加身體的肌肉量，避免缺乏運動與退化形成的 ... 與減少身體肌肉量的流失以外，同時可以促進肌肉的肥大，增加身體的肌肉 ...

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