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「避免肌肥大」懶人包資訊整理(1)

避免肌肥大 資訊懶人包(1)，此外，以8~12次的範圍進行訓練，這是建議給要產生「肌肥大(肌肉成長)」效果的訓練方式，這個方式促使身體更多的肌肉生長，但跟你要的目的是 ...

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