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兼顧上下肢的訓練肌力訓練和健美能相容嗎 - Don1Don

那有沒有一種訓練方式是能同時兼顧力量和肌肥大的呢？又或是能不能利用「交叉教育」現象，讓下半身專注 ... 從足部排列談避免受傷前足橫弓的重要性.

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