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【如何增肌最有效？】2022年最新增肌指南 - 時尚肌肉

重量越重，張力愈大，刺激也就愈強，用此種方法促使肌肥大的典型例子就是漸進式超復荷 ... 增肌，就是一步步開始建立肌肉量了，過程中當然也會增加脂肪，這無法避免。

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