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瘦子也能變壯嗎？我想增肌怎麼做 ｜TeamJoined 健身品牌

... 肌擅長耐力型的運動，較不容易粗大白肌則適合高負重的爆發運動，刺激後肌肥大的效果更好因此想要增加維度，就更需要以高強度刺激白肌（快肌） 避免過多的耐力運動

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