你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/j8op2yq.html

只提升力量，但不要變成肌肉男的4個步驟

同樣的，如果你希望增加肌力，你應該將大部分的重量訓練的時間著重在舉起「儘可能重」的負荷。此外，以8~12次的範圍進行訓練，這是建議給要產生「肌肥大( ...

確定！ 回上一頁

查詢 「避免肌肥大」的人也找了：

  1. 肌肥大ptt
    2.
  2. 肌肥大定義
    3.
  3. 肌肥大三大機制
    4.
  4. 肌肥大菜單
    5.
  5. 肌肥大 力量
    6.
  6. 肌肥大好處
    7.
  7. 肌肥大次數
    8.
  8. 肌肥大飲食
    9.