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懷孕初期可以運動嗎？瑜伽和低衝擊運動幫媽媽和寶寶健康加分！

懷孕時運動可減少腰痠背痛、排便不順、脹氣與水腫，腦中分泌的腦內啡還能使心情愉快。 適合孕婦的低衝擊運動包括快走、游泳、踩踏步機等。 建議孕婦每天最多運動30分鐘 ...

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