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[爆卦]孕婦初期運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇孕婦初期運動鄉民發文沒有被收入到精華區：在孕婦初期運動這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 孕婦初期運動產品中有230篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家，也在其Facebook貼文中提到， 講座實況 【0-3歲 學習力＋情緒力 遊戲設計培訓訓班】＃文大推廣部 離上一場講座💒，都已經是4-5個月前啦～～ 這次講座，有個很不一樣的體驗👀 就是扛著6個月的肚子， 邊喘、邊灑汗💦，講了近6個小時～ 感覺運動量應該很夠 ＃戴口罩加上孕婦耗氧量大 ＃還以為剛剛去慢跑 - 這場講座，其實原訂是5月左...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

「孕婦初期運動」的推薦目錄

孕婦初期運動 在 瑪G Wild Lifestyle ? Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 09:33:01

成為孕婦後我才真正體會到懷孕的辛苦，初期的疲倦、嗜睡、嘔吐、反胃、噁心、冒痘等，真的是各種沮喪與無力… 所以身體比較舒服有精神時我就會把握機會去外面走走，呼吸新鮮空氣伸展一下緊繃的身體。 但我發現原本就容易吸引蚊子的我，懷孕後好像更嚴重了，讓我非常困擾！ 於是我開始研究孕婦可以用的天然防蚊聖品！...

孕婦初期運動 在 妮可 ｜Nico Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 20:10:27

#關於孕期肚肚的保養 懷孕之後，體重持續增加，後期更是爆增有感。除了飲食控制跟運動，為了不讓皮膚因急速擴張長出妊娠紋，我初期就開始做準備。雖然很多人會說長妊娠紋跟體質有關，但對我而言有保養就有機會呦 自從懷孕後，對味道極為敏感，只要味道太香太重的一律❌ @ingeni.tw #新肌霓無紋妊娠潤膚...

孕婦初期運動 在 鄧綸 懷孕日記 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:06:18

關於可怕的子癲前症😩😩😩 上個月做檢查發現自己是 子癲前症高風險🥺 一般的人是兩百分之一 我是九分之一呢😅😅😅 於是就開始每天吃阿斯匹靈的日子 伴隨著不能隨心所欲的吃想吃的 想吐之外我只能吃少油少鹹的 也很認真的每天量體重控制 前一陣子心情很沮喪呢🥲 覺得非常無奈😮‍💨 寶寶我們一起加油吧！ 希...

  • 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家

    孕婦初期運動 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 21:00:29
    有 68 人按讚

    講座實況 【0-3歲 學習力＋情緒力 遊戲設計培訓訓班】＃文大推廣部
    離上一場講座💒，都已經是4-5個月前啦～～
    這次講座，有個很不一樣的體驗👀
    就是扛著6個月的肚子，
    邊喘、邊灑汗💦，講了近6個小時～
    感覺運動量應該很夠
    ＃戴口罩加上孕婦耗氧量大
    ＃還以為剛剛去慢跑
    -
    這場講座，其實原訂是5月左右舉辦✏
    結果在上課日的前幾天，
    就進入了3級警戒⚠
    一直到週日，終於和大家見到面了！！
    -
    不過進入疫情警戒後，
    也剛好遇到懷孕初期💖
    這胎初期就沒有上一胎女鵝
    給我這麼好過了😆
    剛好也無法舉辦講座，
    也算是小女鵝給我一個休息⛱的機會
    -
    每次講到情緒力💪這個主題，
    就超喜歡大家一起
    就孩子鬧情緒💥的問題來做討論
    這種同心協力、集思廣益的感覺
    -
    帶大家了解各種✅情緒發展里程碑，
    各種✅因應發展階段的破解方法，
    還有我們的✅ABRR情緒行為分析後
    剛好有兩組的📍實戰例子，
    是到現在都未解的生活實例
    跟著大家像偵探🔍一樣，
    提出自己推想的原因、
    討論著可以因應的👑破解方法
    -
    這就是情緒力課程，最有價值💎的地方
    也是和線上課程，最大的不同--
    🎯直接的運用！
    🎯直接的討論！
    🎯直接的互動！
    -
    到明年年初，肚子卸貨前
    還可以再拼個三場實體培訓班講座✨
    （其他都是幼教人員的訓練課程了）
    大家可以參考一下唷～
    再來可能就要等明年春天🌱再復出了
    -
    ＃如果大家覺得線上即時直播的培訓課程
    ＃在平日晚上或假日 ＃這種場次也有幫助的話歡迎留言和我們說唷

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    -
    📌《3-6歲感覺統合理論與活動設計培訓班》11/28(日)
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  • 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

    孕婦初期運動 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 12:00:30
    有 53 人按讚

    懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」
    不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～
    孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制
    若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
    不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
    也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩

    以下將簡單把孕期分為三個階段，各位孕媽咪可以根據自身情況
    配合懷孕期間的飲食、運動來調整，一起控制好孕期增重

    🔸孕初期（０至３個月）：此時的寶貝自帶營養入住，媽咪們飲食上可以不用過多攝取，初期也會有孕吐的徵狀，導致部分媽咪體重減輕，此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補，只要吃自己能吃得下，不會引發孕吐的食物即可

    🔸孕中期（４至６個月）：此時孕吐徵狀漸漸消失，媽咪們消失的胃口回籠，建議不要每天都放開肚皮吃飽飽，體重管理仍是必須，澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取，晚上以蛋白質和纖維素的食品為主，飯後也可進行和緩的運動，例如孕婦瑜珈、散步等。

    🔸孕晚期（７至９個月）孕後期會因為肚子日益增大，導致血液流通不循環引起水腫，這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫，此時熱量攝取應當更加嚴謹，例如：標準BMI值的孕婦，每日攝取約控制在1800～2000大卡

    #少量多餐
    #適當運動

  • 烏烏醫師

    孕婦初期運動 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 19:44:36
    有 267 人按讚

    睽違五個多月，終於又有實體活動了！

    孕力研究所這次在民主聖地嘉義重新出發，我也藉機參觀了北港朝天宮、新港奉天宮，在東石看了夕陽，品嚐了雞肉飯、林聰明砂鍋魚頭、碰仔麵、鴨肉羹、民雄鵝肉、土魠魚羹。

    雖然每次的課程我總會從破解孕期運動迷思、強化孕動重要性，各孕期運動注意事項，孕期不適。同樣的內容雖然講過數次，但隨著在診間社群有越來越多孕力媽的親身分享，讓我每次都會有不同的例子可以拿出來討論。這次又有護理背景的侑霖教練分享身為先生和教練雙重身分的視角，訓練孕婦的心得，豐富我對孕婦運動的經驗值。
    大家的問題也與時俱進，從孕婦未滿三個月可以動嗎？到初期孕吐可以做什麼運動緩解。

    討論中讓我印象深刻的是，有教練舉手問到「可以問一個白痴的問題嗎？」其實哪有什麼白痴問題， 每一個問題背後都有一個傳唱多年，需要破解的迷思，我們一起好好理清頭緒就好。越不敢問，只會讓誤會更深。

    下午的術科練習更是讓我驚訝於孕力媽的強壯、靈活有自信。深蹲、肩推、划船，身體控制完全不輸一般人，頻頻和在場的教練說，是我不小心把所有強壯孕婦都吸引來了，下次我會注意多樣性的重要。我也發現每個人懷孕後的身體變化差異很大，有練瑜伽的媽媽懷孕後特別喜歡臥推，即使已經八個月還能完全平躺臥推不會喘，但也有健力比賽常勝軍的媽媽只能上斜臥推。

    這些都更加證實了我的想法，就是再多學術基礎也只是安全的最後防線，還是要用心用眼去觀察，多聽孕力媽的分享，累積經驗，才能持續往前帶著大家一起強壯。

    當然最重要的是，我要謝謝所有教練願意和我一起支持孕婦運動，老話一句，訓練的路上，一個人都不能被拋下。

    ＃孕力媽是我最好的老師
    塔索肌力與體能訓練中心 TASO Fitness

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