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[爆卦]懷孕初期運動推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 懷孕初期運動推薦產品中有48篇Facebook貼文，粉絲數超過7,549的網紅健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉，也在其Facebook貼文中提到， 🎁健身工廠『女神Akemi 』 恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了 ❤️挺肚重訓 💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？ 婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！ Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？ 烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！ Q2:運動、肌力訓練...

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「懷孕初期運動推薦」的推薦目錄

懷孕初期運動推薦 在 瑪G Wild Lifestyle ? Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 09:33:01

成為孕婦後我才真正體會到懷孕的辛苦，初期的疲倦、嗜睡、嘔吐、反胃、噁心、冒痘等，真的是各種沮喪與無力… 所以身體比較舒服有精神時我就會把握機會去外面走走，呼吸新鮮空氣伸展一下緊繃的身體。 但我發現原本就容易吸引蚊子的我，懷孕後好像更嚴重了，讓我非常困擾！ 於是我開始研究孕婦可以用的天然防蚊聖品！...

懷孕初期運動推薦 在 妮可 ｜Nico Instagram 的最佳貼文

2021-09-03 20:10:27

#關於孕期肚肚的保養 懷孕之後，體重持續增加，後期更是爆增有感。除了飲食控制跟運動，為了不讓皮膚因急速擴張長出妊娠紋，我初期就開始做準備。雖然很多人會說長妊娠紋跟體質有關，但對我而言有保養就有機會呦 自從懷孕後，對味道極為敏感，只要味道太香太重的一律❌ @ingeni.tw #新肌霓無紋妊娠潤膚...

懷孕初期運動推薦 在 鄧綸 懷孕日記 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:06:18

關於可怕的子癲前症😩😩😩 上個月做檢查發現自己是 子癲前症高風險🥺 一般的人是兩百分之一 我是九分之一呢😅😅😅 於是就開始每天吃阿斯匹靈的日子 伴隨著不能隨心所欲的吃想吃的 想吐之外我只能吃少油少鹹的 也很認真的每天量體重控制 前一陣子心情很沮喪呢🥲 覺得非常無奈😮‍💨 寶寶我們一起加油吧！ 希...

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    懷孕初期運動推薦 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 12:23:00
    有 12 人按讚

    🎁健身工廠『女神Akemi 』
    恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
    ❤️挺肚重訓

    💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
    婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

    Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
    烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

    Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
    烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

    會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

    Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
    烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

    若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

    Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
    烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

    根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

    Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
    烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

    從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

    ❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
    烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
    影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

    文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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    復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
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  • 瑪G Wild Lifestyle

    懷孕初期運動推薦 在 瑪G Wild Lifestyle Facebook 的最佳解答

    2021-08-28 12:32:22
    有 648 人按讚

    成為孕婦後我才真正體會到懷孕的辛苦，初期的疲倦、嗜睡、嘔吐、反胃、噁心、冒痘等，真的是各種沮喪與無力…
    所以身體比較舒服有精神時我就會把握機會去外面走走，呼吸新鮮空氣伸展一下緊繃的身體。

    但我發現原本就容易吸引蚊子的我，懷孕後好像更嚴重了，讓我非常困擾！

    於是我開始研究孕婦可以用的天然防蚊聖品！當然一般成人、6個月以上嬰幼兒以及蠶豆症患者也適用～

    今天要跟大家大力推薦來自浪漫又時尚的法國 Made in France
    Para'Kito 法國帕洛 歐洲防蚊領導品牌

    品牌理念非常棒👉🏽 \\天然、環保、零浪費//

    堅持不傷害人體與環境，採用100%天然或植物提取成分，因為結合3項專利技術，配方更為安全，不含DEET、酒精或有“內分泌干擾物”之稱的表面活性劑。

    經過我的測試證實Para’Kito的3款PMD #天然防蚊液 (6/8/10小時長效防蚊) 效果不輸化學防蚊液，味道天然不刺鼻，而且還有防水滋潤款可選擇。

    現在傍晚出門運動曬太陽，除了使用防蚊噴霧之外，我一定配戴天然精油 #防蚊手環、腳環來加強防蚊效果，雙重保護才能安心出門不被蚊子🦟騷擾～

    防蚊手環內含的 #天然精油防蚊片 能夠連續15天全日24小時持續發揮防蚊功效，讓遠處的蚊子不易靠近，而且還有防水功能，水上活動、衝浪都適合。

    連產品包裝也堅持使用環保材質，噴霧瓶材料來自甘蔗、外包裝採用再生紙，ParaKito法國帕洛從品牌理念到產品成分、包裝的每個環節都展現他的專業以及對環境保護的重視，果然是歐洲第一的 #最浪漫的防蚊產品。

    產品資訊：https://bit.ly/3myM3Lx

    #Parakito法國帕洛 #Parakito #法國帕洛 #防蚊液推薦 #防蚊液 #孕婦防蚊液 #嬰兒防蚊液 #蠶豆症防蚊液

  • 妮可 Nico

    懷孕初期運動推薦 在 妮可 Nico Facebook 的精選貼文

    2021-08-26 11:52:37
    有 75 人按讚

    #關於孕期肚肚的保養
    懷孕之後，體重持續增加，後期更是爆增有感。除了飲食控制跟運動，為了不讓皮膚因急速擴張長出妊娠紋，我初期就開始做準備。雖然很多人會說長妊娠紋跟體質有關，但對我而言有保養就有機會呦

    自從懷孕後，對味道極為敏感，只要味道太香太重的一律❌。新肌霓 Ingeni#無紋妊娠潤膚霜」味道很舒服有淡淡的草本香味，本來洗完澡就有擦乳液的習慣，一開始只是抱著反正有保養就多一層保護，沒太多想法，把乳液改成妊娠霜而已，但在這幾個月使用過程中，發現「無紋妊娠潤膚霜」真的跟普通乳液有很大的不同，很慶幸我有使用，雖說是霜但吸收的很快滋潤度也足夠，到目前為止都沒有出現因為肚皮被撐大所產生的搔癢感

    晚上洗完澡後，從胸部、肚皮、側腰、臀部到大腿以及鼠蹊部，陸續擦上，穿上衣服後也不會有黏黏不舒服的感覺，夏天擦也好清爽

    #無紋妊娠潤膚霜，添加的積雪草成分，能幫助淡化紋路並維持肌膚彈性，整個孕期肚皮完全沒有搔癢的感覺，肚皮依然美麗維持很好的無紋狀態❤️

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