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懷孕期間健身指南：三階段孕期各有哪些運動建議與注意事項？

美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事「中強度有氧運動150分鐘」，或者一週內大多數日子甚至每天運動20－30分鐘。

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