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過度緊張怎麼辦
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自律神經失調? — 認識恐慌症認識恐慌症 - 台灣憂鬱症防治協會
在認知上:不知怕什麼?會不會又怎麼樣?我快要死了?完蛋了?...。在行為上:準備逃避或戰鬥、坐立不安、警覺反應...。正常的焦慮,過了緊張的情境,如上台、考試、坐飛機就 ...
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