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333，甩肉不容易531，運動新原則｜健康瘦身 - 元氣網- 聯合報

過去建議運動原則為「333」，現在改為「531」，一周至少5次，一次30分鐘，心跳快至每分鐘110下。 但對肥胖者來說，只要做到身體盡力即可，不必太勉強， ...

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  4. 世界衛生組織建議運動533
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  5. 國民健康署運動333
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  6. 運動333好處
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  7. 333運動計畫
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