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健康網》每週運動150分鐘可控制血糖外媒推10種運動

不需要成為健身房會員或購買健身器材就能開始的運動，可以透過一週5天快走30分鐘來達到有氧運動的最低目標。2014年的研究指出，步行可以幫助第二型糖尿病 ...

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