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開合跳減肥dcard – dcard 創辦人

韓國網美崔高恩用5年減去10公斤，5條減肥守則與瘦身運動值得參… 速度到會有點喘的跑步20-30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以原地開合跳1分鐘+高抬膝跑1 ...

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