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【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ？【我文微長】

那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效？ ... 總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗， 運動十分鐘後，脂肪組織中的血流量增加， ...

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