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運動 休息日 PTT
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2萬元的Peeta健身課值得嗎? 上完課後我學到的3件事情與 ...
營養師開給我的飲食建議,是在運動日吃高碳、非運動日(休息日)吃低碳,並搭配168斷食。(詳細的菜單內容,可參考下方第四部分的Notion健身模板).
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