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健身 休息 一週 PTT 在 Bellysu減肥中 YouTube?? Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:58:34
9/22為期一週的運動菜單播放連結在首頁😊 中秋連假休息了4天 我們回來軌道上啦! (三) 回到軌道的第一天,低中強度的間歇全身訓練 (四) 一點腿部、專注腹部核心(新影片) + 有氧 (五) 加入重量訓練、專注臀腿 + TABATA (六) 建議休息日 (日) 專注上半身、核心訓練 + 間歇燃...
有聽一些健身前輩說 他一年大概會空個一周完全不練 全身好好休息
反而有助於之後的訓練 想問問版上高手這是否屬實呢??
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