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[問題] 跑步、重訓、休息如何安排 - PTT評價
各位跑圈前輩好, 小弟持續重訓約兩年,最近有感純重訓身體柔軟度、彈性、靈敏度還有心肺不足,加入了定期跑步的安排,一週兩跑,月跑量僅達50km 運動 ...
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