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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 飲食週期化

雖然體重沒有變化，但增加的熱量攝取應該可以讓你感覺比較好，運動表現跟恢復能力提升。 總結來說，體重的浮動是非常正常的，也不是需要擔心的東西。 補碳跟「欺騙日」 ...

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