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體重增加體脂下降這樣正常嗎- 減肥板 - Dcard

最近做核心運動10-15分鐘加吃高蛋白30g，體重從45.4變成46.6，體脂下降24變22.5，這樣是正常的嗎？我知道會長肌肉，我本來是想要瘦手臂跟肚子讓線條變 ...

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