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抓到屬於自己的步調與目標，並且持之以恆方能達成。

「運動花這麼多時間卻燃燒不了多少脂肪」或是「運動會變壯體重反而不減反增」這類的刻板印象。 事實上在減重期間維持運動習慣，最大的價值是在於「幫 ...

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