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不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

想控制體脂、體重，務必從飲食和運動兩方面下手。假使有人跟你說，可以不用 ... 先做有氧，常會讓重量訓練的品質下降許多，無法獲得增肌減脂的好處。

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