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醫學百科-肌少症 健康2.0 - TVBS

阻力訓練如伏地挺身、仰臥起坐、抬腳、彈力帶、握力球、舉啞鈴、蹲馬步等，是目前對抗肌少症最有效的運動，建議每周至少3次，每次至少30分鐘，包含暖身與有氧運動、 ...

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