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這樣運動最有效！推薦一週運動計畫！ - FunSport 趣運動

訂定運動計劃表，按表運動，適時適量，維持健康就不難。 ... 所不同，所能承受的負荷也都不同，運動強度不夠可能看不到效果，運動過量反而會危害身體 ...

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