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運動和內啡肽——為什麼運動過後，有著強烈的快感 - 每日頭條

現在一般認為，中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。當人喜笑顏開時，大腦合成和釋放內啡肽增加 ...

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