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練跑後，是場恢復身體的戰爭。4個要訣，讓你更有效率幫助 ...

另外，也要避免過度訓練，若肌肉尚未從疲勞中恢復，再度承受大量的訓練，恐怕會提高受傷的風險，如此一來得不償失哦！ 跑步後恢復, 運動恢復, 跑步, 慢跑, ...

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