Running跑步生活 2016夏季 真男人日記

終點之後：運動員的退休生活

記不清從何時開始，每日在訓練的地點揮汗如雨、香汗淋漓（限女性），早出晚歸十餘年後，突然開始發現身體恢復時間週期拉長，疲勞感越來越難以消退，肌肉韌帶也越來越容易受傷，然後毅然而然不再選擇那句虛幻的「堅持到底」，轉身離開熟悉的環境與氣味，投入到其他新的領域或是相關領域再找尋一個新的初衷，連回到賽場觀看賽事都覺得懶得可以，當然，也有五、六年就急忙脫掉一身運動員的角色的也大有人在。

國外知名運動員退休生活跟他們在賽場上一樣精彩，撐竿跳王者鳥人布卡在退休後躍上國際田聯(IAAF)副主席，雪梨奧運金牌高橋尚子在日本成立協會積極推廣馬拉松，甚至有為她命名的高橋尚子盃馬拉松賽，高橋尚子除了為賽事代言，馬拉松賽事轉評也常是座上嘉賓，另外千葉真子、金哲彥在卸去運動員身份後，在賽事專業評論、推廣、教學、成立俱樂部，可說是日本馬拉松界的名嘴級人物，更厲害的是曾拿下世界田徑錦標賽銅牌的四百公尺欄架選手 為末大，積極經營推特，評論運動時事、出書，還出席世界田徑錦標賽的日本媒體區進行賽事講解。

日本長跑有企業職業隊，通常退役的選手大多就留在原公司繼續工作到下一個的退休，會離開企業另創第二春的人為佔少數，台灣目前情況比較像歐美國家，成績好的時候是有機會靠獎金、代言過更好的生活，但在退役後也就自己另謀出路，所以運動員的理財規劃在運動員時期就要開始準備了，而常會聽見國家不照顧運動員，好像非要給運動員一個保障，通常只有共產國家才會出現這種情況：拿金牌有工作，沒金牌回老家。

運動員一生最精華的時期都給學校、協會、國家，那退役後未來該怎麼辦呢？這個問題要回到，我們不能再以金牌主義、勝利無敵做為運動員評斷的標準，而是運動員在挑戰極限的過程中，學習到了什麼？而非附加價值的那塊金牌。金牌很重要，但從競技中習得的經驗、經營、人脈、知識，這些才是未來重要的資產，政府、協會、學校應提供更好的學習與教育環境，而不是更高的奧運金牌獎金。高橋尚子、千葉真子、金哲彥就是運用這些別人搶不走的無形資產再度成為運動名人，台灣的希望基金會的紀政、台北市體育局長 鄭芳梵、前體委會主委 楊忠和與戴遐齡也都曾是競技運動員。

台灣運動員退休後大多轉銜為體育老師或專任教練，繼續發展自己專長並傳承給下一代，也有的創業有成繼續回饋競技運動。我對於在台灣運動員退休的定義在看法上比較矛盾，因為台灣的職業運動只有棒球，田徑並沒有職業運動，馬拉松也沒企業職業隊，頂多常常出來比賽被稱為獎金獵人，連個工會都沒有談何「退休」？常在中國移地訓練的我，雖然馬拉松最佳215成績已經可以排在中國國家健將級，但還是被他們稱為業餘運動員，剛開始聽了心裡多少也有點不舒服，至少稱我為專業運動員也好。在中國的每一省的體育工作大隊的成員，皆為國家組織成員，簡單的說就像公務員，每天訓練為了拿金牌而活的公務人員。我羨慕他們可以把跑步當工作還有國家支薪，而他們羨慕我的自由，可以自主的跑步，方便的在各國比賽與移地訓練，還可以隨時發表自己的文章，不用老是寫著感謝領導、感謝黨的陳腔濫調，或許，被稱為業餘運動員也好，一輩子都跑下去不用退休了。

#真男人專欄｜#張嘉哲

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#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
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0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

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我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
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讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
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2021/09/15宇宙符碼紀實
#白洞 #1:51 #白洞紀實 #141 #50 #黃金之子 #金人 #光弦運動與白洞 #lightstringtheory #stringtheory #時間404

*「光弦運動」/.出處 王大喜（Rasta Wang)
*參考影片
2021/09/13原著與紀實
#光弦運動與白洞 #清醒夢 #生命能量重置
光弦運動與白洞，生命能量輸出重置。
Light string activity and white hole, resetting of life energy.
/.紀實 王大喜（Rasta Wang)
https://youtu.be/lfnIgL-ZCfE

*50

*今日章節；Daily Chapter:
「那時，耶和華必出去與那些國爭戰，好像從前爭戰一樣。 那日，他的腳必站在耶路撒冷前面朝東的橄欖山上。這山必從中間分裂，自東至西成為極大的谷。山的一半向北挪移，一半向南挪移。 你們要從我山的谷中逃跑，因為山谷必延到亞薩。你們逃跑，必如猶大王烏西雅年間的人逃避大地震一樣。耶和華－我的神必降臨，有一切聖者同來。 那日，必沒有光，三光必退縮。 那日，必是耶和華所知道的，不是白晝，也不是黑夜，到了晚上才有光明。 那日，必有活水從耶路撒冷出來，一半往東海流，一半往西海流；冬夏都是如此。 耶和華必作全地的王。那日耶和華必為獨一無二的，他的名也是獨一無二的。 人必住在其中，不再有咒詛。耶路撒冷人必安然居住。」
‭‭撒迦利亞書‬ ‭14:3-9, 11‬ ‭CUNP-神
「Behold, a day of Jehovah cometh, when thy spoil shall be divided in the midst of thee. Then shall Jehovah go forth, and fight against those nations, as when he fought in the day of battle. And his feet shall stand in that day upon the mount of Olives, which is before Jerusalem on the east; and the mount of Olives shall be cleft in the midst thereof toward the east and toward the west, and there shall be a very great valley; and half of the mountain shall remove toward the north, and half of it toward the south. And ye shall flee by the valley of my mountains; for the valley of the mountains shall reach unto Azel; yea, ye shall flee, like as ye fled from before the earthquake in the days of Uzziah king of Judah; and Jehovah my God shall come, and all the holy ones with thee. And it shall come to pass in that day, that there shall not be light; the bright ones shall withdraw themselves: but it shall be one day which is known unto Jehovah; not day, and not night; but it shall come to pass, that at evening time there shall be light. And it shall come to pass in that day, that living waters shall go out from Jerusalem; half of them toward the eastern sea, and half of them toward the western sea: in summer and in winter shall it be. And Jehovah shall be King over all the earth: in that day shall Jehovah be one, and his name one. And men shall dwell therein, and there shall be no more curse; but Jerusalem shall dwell safely.」
‭‭Zechariah‬ ‭14:1, 3-9, 11‬ ‭ASV‬‬

（目前專注於療癒及生命紀錄，也恢復線上諮詢及捐款，如需手術請至以下官網詳閱。☀️🙏)

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