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你累了嗎？訓練中的疲勞與恢復 - HY教練的身心強壯指南

肌力訓練的價值在於提供人們有效又安全的刺激。 學習舉重 圖為筆者近期訓練舉重運動的抓舉。任何訓練只要持續下去，你都會看見生物體的適應是 ...

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