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對抗運動疲勞這樣吃！營養師圖解運動員的「力量餐盤」

醣類食物是運動表現的重要能量來源，對於支持免疫功能和滋養大腦、支持注意力、情緒和技能獲取也至關重要。 想在劇烈運動後更快恢復？正確醣類補充很重要.

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