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堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累

最新研究：運動前喝爆發耐力變好、不易疲勞 ... 天就夠，要休息2～3週，或是也可以將跑步訓練量減少一半，改以低強度的方法進行，讓身體慢慢恢復。

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