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小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞 - 肌內效EX

運動 後的兩小時內，身體合成肝醣的效率最高，兩小時後則恢復到平常的水準，因此如果在運動後迅速補充醣類，就可以利用這段自然的高效率時段，迅速的補充 ...

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