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運動疲勞恢復
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運動完好累?快速解除疲勞四要訣 - 司博特
只不過這種「超越自我」的方式,往往會讓你累積不少疲勞,以致進行下一次訓練之前,你必須先休養充足、消除疲勞、恢復精力,否則後續的鍛鍊你將感到痛苦無比。
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