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柔道專項運動能力之訓練

柔道已經成為高強度的競技運. 動項目，主要能量系統為無氧性，而且速度、肌力、爆發力均是以無氧代謝. 系統作為基礎，肌耐力在柔道的運動型態中，則需無氧與有氧兼備，且應 ...

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