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【知識】你今天高強度間歇訓練了嗎？ - 宅媽花花

高強度且有品質的訓練，並且使用正確的能量系統來訓練。 參考資料：運動生理學、肌力與體能訓練、Periodization Training for Sports 【延伸閱讀】.

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