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減重醫師蕭捷健- 研究：有氧運動一小時，只瘦22.5克！...

以一般的速度走路45分鐘，會消耗104卡的熱量，這只占總能量的5%。 ... 這個對照研究找了三十幾個過重的年輕人，讓他們每週運動五次，每次一小時，不限制他們的吃喝。

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