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開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

開合跳是簡單的熱身運動，利用開合跳正確姿勢鍛鍊全身及核心肌肉，一個月 ... 間歇運動，在短時間內提高心率，快速達到燃脂功效，非常適合消耗熱量。

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