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心率與運動強度的關係

最大心率與運動表現的相關性並不明顯，且通常不受訓練影響，一般採用數學公式208-(0.7*年齡）估算. EX. VERNA 208-(0.7*27)=189.1. 要達到有效運動強度心跳需要 ...

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