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用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動 - 康健雜誌

30歲以下民眾，每次跑步時應持續10分鐘以上，控制脈博強度在最高心跳率之70%為宜)，之後再慢走或完全休息，等心跳降為每分鐘95～100次之間（不管時間多寡 ...

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