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心率知識問答集 - 「好在康健」會員平台

因此，對40歲的人來說，理想的訓練區間是每分鐘心跳(BPM) 要介於117和153之間。 如果心率掉到117以下，就表示運動的強度不夠，但高於153的話，又沒辦法跟上身體對氧氣 ...

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