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重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！醫師提醒最佳區間落在這

但是進行無氧運動，例如大重量深蹲起身時氣喘吁吁，心跳可能瞬時飆至170，而後在組間休息時回復至正常70 下，變動幅度極大。 但他也舉例，有部分運動看似 ...

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