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別把心臟操過頭！醫師：中年運動3原則，控制血壓、心臟更健康

平常有健身習慣的大人，可能聽過「最大運動心跳率」，根據健身教練蕾芙娜（Aimee ... 運動結束後，收縮壓通常會在30~45分鐘內回到穩定的正常值。

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